#30 嘴唇防曬的重要性

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紅潤的雙唇，不僅是美麗的象徵，也是整體健康的一個重要組成部分。

但是，嘴唇的皮膚與我們的其他皮膚不同，需要特別的護理。

冬天乾燥時，嘴唇容易乾裂，而夏天時，你有曬傷過你的嘴唇嗎 ?

是的，嘴唇也需要防曬。

理解嘴唇皮膚的獨特性

在深入了解護唇的種種之前，了解為什麼我們的雙唇需要特殊關注非常關鍵。

不同於臉部其他皮膚，唇部擁有更薄的外層保護層，即角質層，且缺少自然保濕的皮脂腺（油腺）和汗腺[^1]。

這種結構差異決定了您的護唇程序不應該僅僅是想到就做，而應是一套針對它們特定需求的有意識護理。

嘴唇需要防曬嗎 ?

是的，而且嘴唇曬傷的風險比您想像的要高。

唇部和我們的其他皮膚一樣，容易受到陽光損害，但自然保護能力卻更弱。
它們的黑色素水平較低，黑色素是自然色素，有助於保護皮膚免受太陽紫外線（UV）輻射[^2]。

因此，嘴唇的皮膚更容易受到紫外線的傷害，並且更容易曬傷。

如果嘴唇不做防曬會怎樣？

當我們忽略對唇部的防曬保護時，就會有諸如日光性唇炎這樣的問題 —— 導致嘴唇粗糙、鱗狀，並可能受到皮膚癌的威脅[^3]。

由於嘴唇豐富的血液供應和淋巴存在，這部分的皮膚癌特別惡性，及早介入至關重要。

防曬潤唇膏：用還是不用?

有些皮膚科醫生認為，要保護唇部，需要使用含有防曬指數（SPF）的潤唇產品。

為什麼？ 因為含有礦物質，如氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬產品，可以提供反射屏障，防止紫外光子穿透唇部表面[^4]。

潤唇膏的理想防曬指數為30或更高，並且需要經常補擦。
每兩小時一次，如果你在吃東西、喝飲料或擦拭，則需更頻繁[^5]。

也因為這個原因，防曬的潤唇膏不應該是您的唯一選擇。

防曬的潤唇膏有幾個缺點，包括：

• 消費者使用量很難確認，防曬係數只能參考
  • 因為產品防曬係數是在每平方公分2毫克的使用量所測得，唇部防曬化妝品絕大多數都沒有標示使用量，隨意使用的狀況下，要達到標示的防曬係數很難，而且消費者也無法得知產品實際的使用量，所以即使具有防曬目的最後的意義也不大。
• 防曬成份要注意不小心被吃進肚裡
  • 大多數唇部防曬化妝品都是添加化學性防曬成分，這些成分用在皮膚上之後都還要卸洗乾淨，但用在唇部防曬化妝品中卻很容易不小心吃到肚子中，實在不需要為了防曬，把唇膏吃進去額外增加身體的風險。
• 防曬成分造成刺激過敏的問題
  • 皮膚科常常發現反覆治療不好的慢性唇炎，都跟平常使用的唇膏（護唇膏）、唇蜜或唇彩有關，化學性防曬成分使用在角質層偏薄的嘴唇上，是會比使用在皮膚上容易造成刺激或過敏問題，所以站在皮膚安全的立場，這類產品並不是讓人很放心。
    

如果真的需要長時間曝曬太陽，或是短時間會大量曝曬強烈陽光的狀況，建議直接使用UPF 50+的防曬口罩來遮蔽即可。

如果真的想要使用唇部防曬化妝品，建議尋找非奈米型物理性防曬成分的產品。

採納正確的護唇方法

保持唇部水分是您護膚程序中不可或缺的。

軟膏通常在這方面勝過潤唇膏，因為它們有較好的鎖水能力。
如常見的凡士林可創造一道保護層，無需用不必要的刺激物或過敏原[^9]。

水分是關鍵，但簡單至上

雖然輕柔的去角質有助於移除剝落的皮膚，并促使嘴唇更光滑，但經常性的磨砂通常是不必要的，甚至可能會造成傷害——畢竟，那些唇部的角質層已經夠薄的了[^10]。

特定的行為會積極地破壞唇部健康。

舔唇可能感覺短暫舒適，但最終會導致嘴唇更乾燥[^12]。

更不用說，吸煙與唇部（以及整體皮膚）健康狀況下降之間存在不可否認的聯系。

嘴唇沒事不用去角質、沒事不要亂舔嘴唇、不要吸煙。

結論

護唇其實很簡單，了解唇部的獨特需求，提供防曬來保護免受紫外線損害，並持續保濕。

潤唇膜、護唇膏可以補充您的護理程序，特別是在極度乾燥或恢復期間，但它們不是每天必需的。

持續採取保濕、防曬和避免刺激物的護唇程序，您就會有個看起來紅潤健康的嘴唇。

參考資料

原始文章 : https://ihealthy.com.tw/beauty/lips-sun-protection

[^1]: Verywell Health – 唇部需要擦防曬嗎?
[^2]: Byrdie – 為什麼你應該總是在唇部塗抹SPF
[^3]: Goodhousekeeping – 為什麼你的嘴唇如此乾裂以及如何應對
[^4]: NBC News – 最佳防曬潤唇膏
[^5]: CNN – 如何去除乾裂的唇
[^6]: Oprah Daily – 最佳潤唇膜
[^7]: 我最愛的好物 – 最佳潤唇膜評測
[^8]: Prevention – 最佳潤唇膏和護理產品
[^9]: Healthline – 護唇程序
[^10]: 紐約時報Wirecutter – 最好的潤唇膏
[^11]: Allure – 最佳潤唇護理
[^12]: Freedom Medispa – 2023防曬報告：全在於唇部