酒精是許多文化中社交與放鬆的一部分。
但人們對於酒精攝取與健康之間的關係始終存有疑問，特別是酒精與認知功能衰退之間的連結。
近年來，多項研究探究了日常飲酒習慣對失智症風險的影響。
東森新聞報導的研究結果
一項由東森新聞報導的研究指出，偶爾飲酒與輕度至中度飲酒的人比起完全不飲酒的人，患失智症的風險降低了22%。
而每天飲用約1.42公升啤酒的人，失智症的風險更是降低了38%。
「根據《太陽報》等外媒報導，澳洲新南威爾士大學的研究團隊，收集過去15項關於24478名60歲以上長者的數據，當中有2124人被診斷出患有失智症。研究團隊分析每個人飲酒習慣與失智症發病率的關聯。該研究發表在健康雜誌《成癮》上，結果顯示，偶爾飲酒與輕度至中度飲酒的人，罹患失智症風險，比起滴酒不沾的人相比降低22％。其中差距最大的是，每天喝啤酒約2.5品脫（約1.42公升）的人，罹患失智症的風險比滴酒不沾者還要低38％。」
飲酒對認知功能可能有保護作用 ? 如果你這麼認為，結論就下的太快了。
PLOS Medicine發表的研究
另一項在PLOS Medicine發表的研究則提出警示：每週攝入七個或更多單位的酒精與大腦中較高的鐵含量相關，而這與較差的認知功能有關[^3]。
這項研究顯示即使是小量飲酒也可能導致認知功能下降。
對於那些關心自己的認知健康的人來說，無疑是一個重要的考量。
對「紅臉族」的特別提醒
亞洲人常有的「紅臉族」，是指因基因缺陷而在飲酒後臉部潮紅的人群。
他們體內會將乙醛快速轉化為乙酸，但無法有效地將乙酸進一步轉化，導致乙醛在體內累積，長期來看可能增加健康風險。
對這部分人來說，即便是小量的酒精攝取，也可能帶來比一般人更高的健康風險。
飲酒與失智症風險的多面觀點
生物學機制
酒精對大腦的影響是多方面的。
適量的酒精可能透過改善血液循環、降低炎症反應和調節膽固醇水平等機制對大腦產生保護作用。
然而，過量飲酒則可能導致神經細胞損傷、大腦萎縮及認知功能障礙。
個體差異
不同個體對酒精的反應大不相同，這可能受到基因、生活方式、飲食習慣和健康狀態等因素的影響。
因此，即使有研究顯示飲酒對失智症有保護作用，這並不意味著所有人都適用。
量的掌控
就算是輕度飲酒，如果沒有妥善控制量的話，依然有可能導致健康問題。
飲酒量的增加與多種健康風險相關，包括癌症、肝病和其他慢性病。
社會文化因素
在不同的文化和社會中，飲酒的習慣和態度各異。
這些差異可能影響了飲酒行為與健康結果之間的關聯。
研究局限性
目前的研究結果並不統一，部分原因可能在於研究方法的差異、樣本大小的限制以及未能完全控制所有的變項等。
健康的飲酒建議
鑒於上述的討論，我們可以提出以下健康飲酒的建議：
- 量的節制：飲酒不過量。
- 綜合生活方式：結合健康飲食、規律運動和良好的生活習慣。
- 持續關注研究：隨著新研究的發表，保持對飲酒與健康關係的最新了解。
總結來說，飲酒與失智症風險之間的關係是一個需要更多科學證據來明確的議題。
雖然有研究表明適量飲酒可能有益於認知健康，但其他研究則提出相反的結果。
我個人是認為喝啤酒可能與失智症沒有直接的相關，但喝酒的情境，像是喜歡 Party 或者社交場合，對於失智症的預防可能大於看單一喝酒這個因素。
[^3]: PLOS Medicine發表的研究，發現酒精攝入與大腦鐵含量較高相關，可能影響認知功能。
發佈留言