#42 蜂王漿的那些好處，是真的嗎?

先說結論: 目前的科學證據並不支持蜂王漿具有特殊的療效。

恩，這個結論可能會讓你有點失望，但是我得對我媽負責。

她問我說: 吃蜂王乳對更年期有沒有幫助? 會減緩她更年期的症狀嗎?

我說: 沒有證據顯示蜂王乳對更年期有幫助。(大都只停留在動物實驗階段)

而 EFSA European Food Safety Authority (歐洲食品安全局) 2011年的期刊指出

表示當前的證據並不支持食用蜂王乳會帶給人類健康益處的說法。

蜂后的皇家飲食：理解蜂王漿

聽到蜂王漿時，可能會想到奢華的護膚品或精品保健品。

實際上，這種由蜜蜂產出，專門提供給幾隻特定幼蟲（它們最後會變成女王蜂）的獨特物質，長久以來一直被賦予神秘的光環和眾多健康益處。

蜂王漿不同於蜂蜜或蜂蠟，蜂王漿在蜂巢內有其特定的目的——它是為女王而生的食物。

蜂王漿由年輕工蜂的腺體分泌，是一種乳白色的秘液，它提供了所有營養元素給那些最終會變成女王蜂的幼蟲。成分包含大約60-70%的水分、9-18%的蛋白質（包含一種特殊的群體，稱為主要蜂王漿蛋白），10-15%的糖分、少量脂肪，並富含礦物質和維他命，尤其是B群維他命，還有微量元素和自由氨基酸^[1]^。

蜂王漿的各種健康益處，多數的證據來自動物或體外研究。

你可以看看參考一下，但是不要太相信。

蜂王漿是一種天然的食物，但它也是一種高敏感原的食物。

特定群體，例如那些過敏風險較高的人，應避免食用蜂王漿，因為可能會有嚴重過敏反應的可能。

乳腺癌患者或有家族病史者也要謹慎，因為蜂王漿的雌激素效應^[9]^可能會影響癌細胞增殖。

此外，它對荷爾蒙平衡的影響使其不適合尚在發育內分泌系統的青春期之前的兒童。

服用抗凝藥物的人、高血壓患者或任何正在服藥可能與蜂王漿相互作用的人，在將其納入健康食品之前，應該先諮詢醫療專業人員^[10][11]^。

說實在的，蜂王漿又不好吃，又貴，還有風險，還是別吃了。