TRE vs DCR：NAFLD 臨床研究比較
12個月臨床研究核心結論
限時飲食（TRE）與每日卡路里限制（DCR）的效果幾乎相同
真正發揮作用的是「減少熱量攝入」本身，而非進食時間窗口
關鍵指標改善數據（TRE 與 DCR 效果相近）
測量指標
基線
6個月
12個月
肝內三酸甘油酯（IHTG）
10%
7%
5% ↓50%
體脂百分比
30%
25%
20% ↓33%
血糖指標
基線
顯著改善
持續改善
膽固醇指標
基線
顯著改善
持續改善
TRE（限時飲食）
Time-Restricted Eating
將所有進食集中於特定時間窗口（如8小時內），其餘時間完全禁食。彈性較高，對某些人依從性更好。
DCR（每日卡路里限制）
Daily Caloric Restriction
每日監控熱量攝取，持續保持熱量赤字。不限制進食時間，飲食規劃更靈活，但需要精確計算。
📊
科學結論
：進食的「時間點」並非決定性因素——無論選擇 TRE 或 DCR，只要實際達到熱量赤字，肝內脂肪含量與代謝指標便會同步改善。選擇最能持續執行的方式，才是長期成功的關鍵。
資料來源：AASLD（美國肝病學會）/ Nutrition Bulletin / Hepatology