多項研究證實腹式呼吸可減輕逆流症狀並提高生活品質
多項 2021–2023 年隨機對照試驗顯示症狀減輕、生活品質提升
深呼吸促進血液充分氧合，為全身組織提供更多氧氣
腹式呼吸減少壓力激素釋放，幫助維持平靜放鬆狀態
深緩呼吸提升迷走神經活性，對免疫系統功能有正向支持
資料來源：Hamasaki H. 腹式呼吸綜述；系統評價（2023）；隨機對照試驗（2022）