N95口罩長時間佩戴：心肺影響

JAMA Network Open 隨機對照試驗：30名健康成人佩戴 14 小時的生理變化

佩戴時間線：生理變化

第 1 小時呼吸率與脈搏血氧飽和度開始下降
第 2 小時心率平均上升 3.8 次／分鐘
輕度運動時心率與血壓升高，血氧飽和度持續下滑，能量消耗與脂肪氧化增加
14小時後靜脈血 pH 值下降（酸鹼平衡擾動）；尿素氮與肌酐水平升高（代謝壓力）

高風險族群需特別留意

老年人

心肺功能與代謝調節能力隨年齡衰退，對呼吸阻力耐受性較低

兒童

呼吸系統尚未發育完全，長時間高效過濾口罩可能造成較大生理壓力

心肺疾病患者

COPD、氣喘、心臟病患者原本功能受損，額外呼吸阻力可能加重症狀

平衡防護與健康的建議

✓在安全環境中適時安排短暫休息，取下口罩調節呼吸
✓需長時間佩戴的工作者應接受定期健康監測
✓雇主應提供合理輪班安排與充足休息空間
✗高風險族群（老年、兒童、心肺疾病患者）長時間佩戴前應諮詢醫師
✗注意：此研究僅限30名年輕健康者，結果無法直接外推至全部人群

資料來源：JAMA Network Open 隨機對照試驗（2022年上海）