每日洗冷水澡的受試者，請病假次數顯著少於熱水澡對照組。然而，生病天數並未縮短——冷水澡似乎能提升某種程度的免疫適應力，但無法直接改善疾病嚴重度。
針對冷水浸泡（cold water immersion）展開可行性與健康效益評估，預計提供更嚴謹的科學依據，讓目前的結論更加完整可靠。
規律洗冷水澡者請病假次數下降，顯示對免疫系統有正向刺激。
冷水澡能迅速提升警覺性，是許多人早晨提神的有效方式。
減少熱水加熱能源消耗，降低個人碳足跡。
不需等待熱水，洗澡時間通常也較短，有助節水。
資料來源：Buijze et al. (2016) PLOS ONE、巴塞爾大學醫院臨床試驗、iHealthy 整理