嘔吐：成因、警訊與緩解方法

常見引發嘔吐的原因
🦠
急性腸胃炎
諾羅病毒最常見
🍺
酒精中毒
過量飲酒的排毒反應
🚢
暈車暈船
感官信息不一致
🤰
懷孕孕吐
荷爾蒙變化所致
💊
化療藥物
常見副作用
🍽️
暴飲暴食
胃部不堪負荷
出現這些症狀請立即就醫
🚨
嘔吐物中帶血：可能預示內出血或嚴重消化道狀況，不可拖延。
🚨
劇烈頭痛合併頸部僵硬：可能是腦膜炎或神經系統問題的警示訊號。
🚨
明顯脫水：嬰兒、老年人與嚴重腸胃炎患者尤其危險，脫水進展迅速。
🚨
腹部肌肉僵硬：可能是急性腹部狀況（如闌尾炎）的指標，需立即評估。
緩解與預防嘔吐的實用方法
💧
緩慢補充水分：小口啜飲清水或電解質飲料，避免一次大量進水加重腸胃負擔。
🍚
少量多餐、清淡飲食：暫時避免刺激性食物，以白粥、稀飯等易消化食物為主。
🧼
注重手部衛生：勤洗手是預防諾羅病毒等傳染性腸胃炎最有效的方法之一。
🦷
嘔吐後漱口：胃酸酸性強，會傷害牙齒琺瑯質；嘔吐後先用清水漱口，稍後再刷牙。

資料來源：Mayo Clinic、Cleveland Clinic、Healthline、iHealthy 整理