胃食道逆流（GERD）完整指南

生活調整可減少高達 37% 症狀，了解治療的正確順序

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全球人口受 GERD 影響
37%
生活調整可減少的症狀比例
2-3h
睡前應避免進食的時間

循序漸進治療原則

第一步

生活方式與飲食調整

減重、戒菸、少咖啡酒精、細嚼慢嚥、睡前不進食、抬高頭部睡眠——這是最基礎也最根本的步驟，研究證實可減少 37% 症狀

第二步

藥物治療（醫師評估後）

抗酸劑（快速緩解）→ H2 受體拮抗劑（抑制分泌）→ 質子幫浦抑制劑 PPI（最強效持久）；黏膜保護劑適用於已有食道損傷者

第三步

手術治療（嚴重病例）

胃底折疊術或磁性括約肌增強術，僅適用於藥物與生活調整均無效的嚴重病例，須由腸胃科專科醫師審慎評估

🥗清淡飲食，少油少酸
🍽️細嚼慢嚥，少量多餐
🛌睡前 2-3 小時停止進食
📐睡覺抬高頭部 15-20cm
⚖️控制體重，減少腹壓
🚭戒菸，減少咖啡與酒精

資料來源：ScienceDaily (2021)；American Journal of Gastroenterology；Mayo Clinic GERD Treatment Guidelines