14 個可修正的失智風險因子

Lancet 2024 委員會報告 ── 全生命週期的預防策略

~45%
全球失智症病例中可預防的比例
只要控制這 14 項因子，就有機會避免近半數的失智症
原有 12 項因子
2024 年新增 2 項
各因子風險貢獻度
👂 7%
聽力損失
🏘️ 5%
社會孤立
📚 5%
教育不足
🌫️ 3%
空氣汙染
🤕 3%
頭部外傷
😔 3%
憂鬱症
🩸 2%
高 LDL 膽固醇
2024 新增
👁️ 2%
未治療視力問題
2024 新增
⚖️ 2%
中年肥胖
🏃 2%
缺乏運動
🩺 2%
糖尿病
🚬 2%
吸煙
💉 2%
高血壓
🍺 1%
過量飲酒
多因子介入的實證
🧠 +25%

FINGER 研究：認知功能提升

芬蘭 2,654 人、歷時 2 年的隨機對照試驗證實，結合飲食、運動、認知訓練與血管風險管理的多因子介入，能顯著提升整體認知表現。

資料來源：Lancet Commission on Dementia 2024；Ngandu et al., Lancet 2015（FINGER Study）
圖表製作：health-post 健康資訊站