科學養生：破除常見健康迷思
七年 1294 篇文章，以科學證據回應每一個健康疑問
1294
累積科普文章篇數
7
耕耘年數（2017–2024）
5
出版書籍本數（2018–2022）
常見健康迷思 vs 科學真相
迷思
「維他命 D 能治百病，補越多越好」
事實
過量補充維他命 D 反而可能危害健康，風險不亞於缺乏（《國際營養學會期刊》，2021）
迷思
「某些食物能增強免疫力」
事實
「增強免疫力」在科學上定義模糊；免疫系統的運作遠比單一食物所能影響的複雜得多
迷思
「天然的就是安全的，人工的就是危險的」
事實
天然物質同樣可能有毒性；安全性取決於劑量與個人狀況，而非來源是否天然
辨別可靠健康資訊的原則
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尋找附有科學研究連結的文章，而非僅有個人說法或見證
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優先參考同儕審查（peer review）的學術研究，而非單一媒體報導
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注意研究的樣本量與研究設計，排除個案報告、小型研究的過度推論
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對「包治百病」或「完全無害」的說法保持懷疑
✗
不要依賴單一資訊來源做出重大健康決策
資料來源：《國際營養學會期刊》（2021）；《社會科學研究報告》（2019）；《醫學研究期刊》（2020）