大馬士革玫瑰（Rosa damascena）健康效益
基於多項隨機對照試驗的系統性回顧與統合分析
研究支持強度（基於期刊品質與研究設計）
睡眠改善
初步有效
經痛緩解
初步有效
焦慮/壓力
探索中
肝臟健康
初步證據
😴
改善睡眠
2021 年系統性回顧：玫瑰萃取物對成人睡眠品質有積極影響，可能與輕微鎮定效果有關。
🌸
緩解經期不適
有助緩解腹痛、頭痛與疲勞等經期症狀，並可能減輕焦慮與心理壓力。
🫁
支持肝臟健康
隨機雙盲試驗：有改善 NAFLD 肝功能指標的潛力，推測與抗炎抗氧化特性有關。
飲用注意事項
部分人可能出現頭痛、心悸、噁心或腹瀉等副作用
對花粉過敏者應特別謹慎，可能引發過敏反應
研究大多發表於較低影響力的期刊，結論應保守看待
有特定健康問題者，飲用前應諮詢醫療專業人員
資料來源：PubMed 系統性回顧 (PMID: 34508987, 34485569, 34405933, 34422077)