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#145 非酒精性脂肪肝逆轉：限時飲食 vs. 每日卡路里限制的效果比較
本研究深入探討限時飲食（Time-Restricted Eating, TRE）和每日卡路里限制（Daily …
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#144 馬斯克代言的減肥神藥(瘦瘦針) 背後隱藏的健康陷阱
進入夏季，減肥成為許多人關注的熱門話題。 當一款由名人如馬斯克大力推廣且對丹麥經濟有重大貢獻的減肥藥物橫掃市場…
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#143 高齡生活新哲學：從《真逆齡》看健康之道
面對銀髮浪潮，如何健康老化成為時下熱議的話題。 台灣高齡醫學專家陳亮恭醫師在其著作《真逆齡》中提出了一系列對於…
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#5 DASH 德舒飲食法 : 停止高血壓的飲食型態
美國糖尿病協會認可DASH飲食有助於控制血糖，類似於低碳水化合物和地中海飲食。它連續八年被《美國新聞與世界報導》評為最佳飲食方法。DASH（Dietary Approaches to Stop Hyp…
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#4 如何避免假期體重增加?
該文章提供了七個在新年慶典中維持體重的貼士，著重於飲食和生活習慣。強調了攝取蔬菜和水果以獲取膳食纖維的重要性，透過步行等簡單的運動保持活躍，喝大量水或未加糖的茶而非含糖飲料，並控制小吃、水餃和酒精的攝…
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#3 生酮飲食與低碳水化合物飲食是什麼？
生酮飲食 (Ketogenic Diet) 與低碳水化合物飲食在台灣已經流行一段時間了，主要是被用做於減肥、減 […]
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#2 間歇性斷食是什麼? 有什麼用?
間歇性禁食因管理糖尿病、減重和健身而越來越受歡迎。近年來，有關間歇性禁食的研究大幅增加，顯示出可能對減重、改善糖尿病、抗衰老、改善血脂、過敏和免疫疾病方面的潛在好處。然而，科學證據的質量各不相同。常見…
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#1 各種減肥法有效嗎？
本文討論了各種減肥食品的有效性。文中解釋了減肥產品的作用機制，這些產品旨在抑制食慾、阻礙碳水化合物和脂肪的消化與吸收、促進新陳代謝，以及減少慢性炎症。文章接著評估了一些常見的減肥產品成分的有效性，例如…
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