如何避免假期體重增加?
該文章提供了七個在新年慶典中維持體重的貼士，著重於飲食和生活習慣。強調了攝取蔬菜和水果以獲取膳食纖維的重要性，透過步行等簡單的運動保持活躍，喝大量水或未加糖的茶而非含糖飲料，並控制小吃、水餃和酒精的攝取。建議不要反覆加熱食物，並建議僅烹調所需的一餐食物量，以避免食物腐壞和污染。
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廚房用品安全完全指南 2026：PFAS 不沾鍋、鑄鐵鍋、不鏽鋼、陶瓷鍋該怎麼選？
從 PFOA 致癌證據、美國各州 PFAS 禁令、五大鍋具材質比較，到台灣法規與日常使用建議，一次看懂廚房用品的真實風險與務實選購指南。
微量迷幻藥的心智影響：突破心理健康的迷思還是現實？
微量迷幻藥（如LSD）近年來在心理健康領域引發了極大的關注和爭議。許多使用者報告情緒改善和壓力減輕，但這些正面效果是否源於藥物本身，抑或僅僅是安慰劑效應的結果？本文將探討相關研究，揭示微量迷幻藥的真實效果，並分析其在臨床試驗中的表現。
抗生素耐藥性下的突破：噬菌體療法在慢性攝護腺炎治療中的潛力與挑戰
在抗生素逐漸失去效用的今天，噬菌體療法被視為一種創新且充滿潛力的治療方法，特別對於那些長期抗生素治療無效的慢性攝護腺炎患者而言。本文深入探討噬菌體療法的原理、全球臨床試驗進展、台灣在地現況與未來展望。
推拿與癌症：事實與誤解的深度探索
推拿會讓癌細胞擴散嗎？乳房 X 光會壓破腫瘤嗎？本文以最新研究與台灣衛福部／癌症基金會指引，釐清癌友按摩的安全界線、禁忌部位與合法按摩服務選擇。
燕窩真的值那個價嗎？全球 50 億美元市場、僅 2 項人體試驗——科技燕窩的科學真相
全球燕窩市場約 50 億美元，但人體 RCT 只有 2 項（都是皮膚），腦部功能和免疫力 0 項。雞蛋的唾液酸成本效益是燕窩的千倍以上。台灣 TFDA 明確規定燕窩不能宣稱療效——曾有品牌被罰。本文用最新研究拆解燕窩迷思。
食品添加物有害嗎？二氧化鈦、味精、紅色 3 號、乳化劑——7 種爭議成分的科學真相
歐盟 2022 禁二氧化鈦，但台灣仍允許。FDA 2025 禁紅色 3 號。味精「中國餐館症候群」已被徹底推翻。法國 10 萬人研究：乳化劑與癌症風險有關。本文逐一評等 7 種最具爭議的食品添加物。
魚皮能吃嗎？膠原蛋白、重金屬、微塑膠——你該知道的科學真相
2025 研究顛覆認知：汞主要累積在魚肉而非魚皮。2024 RCT 證實魚皮膠原蛋白胜肽能改善皮膚。但烤魚皮的致癌物 PAH 最高。本文整理魚皮營養、重金屬分布、最安全的吃法，附台灣常見魚種安全排名。
OPC-3 膳食補充劑的真相：等滲壓技術有用嗎？MLM模式下的消費陷阱解析
OPC-3 以「等滲壓溶液」為行銷核心，聲稱能大幅提升營養吸收效率。本文深入解析等滲壓技術的生理學真相、OPC-3 成分的實際科學依據、公司資助研究的利益衝突問題，以及多層次傳銷模式如何放大這些宣傳。
隱形眼鏡沖馬桶會怎樣? 環境影響與回收的對策
由於台灣人群中近視的高發率，一次性隱形眼鏡因其衛生和便利性而成為主流。然而，隱形眼鏡的處理引起了環境保護的關注。一次性隱形眼鏡的廢棄物不僅包括眼鏡本身，還包括鋁箔蓋、塑料托盤和外部紙盒。雖然紙盒可以回收，但鋁箔蓋和眼鏡本身是不可回收的一般垃圾。塑料托盤由聚丙烯製成，技術上是可回收的，但由於其重量輕和經濟價值低，並不總是被接受回收。不正確的處理方式，例如將眼鏡沖入馬桶，可能導致微塑料污染。為了對抗這一現象，英國已經開始與生產商強生公司、零售商和TerraCycle合作，推出了隱形眼鏡回收計劃，可以回收一次性隱形眼鏡的所有部分。這項舉措凸顯了在減少塑料污染方面，個人與企業行動的重要性。
揭露HMO奶粉的真實功效：母乳寡醣對嬰兒健康的影響
HMO奶粉，自推出以來便因其與母乳成分的相似性而備受關注。母乳寡醣（Human Milk Oligosaccharides，簡稱HMO）是這些奶粉的關鍵成分之一。
新興菸品：電子煙與加熱不燃燒產品的健康風險與減害選擇
在全球健康議題中，新興菸品如電子煙和加熱不燃燒產品的影響引發了廣泛討論。這些產品被一些人視為減害選擇，然而，也存在許多電子煙健康風險的顧慮。本文將探討這一複雜議題，並反思科學與電子煙政策監管間的交錯。